冷房冷えチェック！

一日中冷房のきいた部屋で仕事や家事をこなしていると
体の深部まで冷え、しかも冷たいものを多くとれば
さらに体の内側に「冷え」が滞ってしまいます



《ここをチェック！》
①顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい場合は
「冷えのぼせ」といって、典型的な体の内側の冷えを示す症状

②手足だけでなく、下腹部や腰に手を当ててみる
冷たければ「冷え」の徴候

③向うずねを軽く押して、痛みやむくみを感じたら
体の水分代謝が滞って内部が冷えている知らせ
大汗をかいたりする場合も要注意



上記のような症状の方は
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かって
体を温めてください


熱いシャワーを浴びても
体は温まりにくいです


お肉に熱湯をかけても
中に熱が通らず生煮えの状態なのと同じです







ご参考に