６月になりました

まだ６月なのに気温３０度越え
いわゆる”真夏日”を記録する日が多々あります

さらに朝晩はヒンヤリすることもあり
気温の変化に体がついていくのが大変な毎日です

すでに夏バテ状態の方も多いのではないでしょうか？

これからさらに梅雨が来ると
ますます体が天気に振り回され
不調におちいりやすくなります

こんなときは、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり
しっかりと睡眠をとりましょう


それと脱水が増える時期でもあります

人の体の５５％～６０％は水分で構成されています
のどが渇く前にこまめな水分補給を心がけてください

水分補給には水や麦茶が適しています

コーヒー・お茶・ビールなどは飲み物ではありますが
利尿作用があるため水分を排出する作用があります
ご注意を


特にたくさん汗をかき脱水症状が疑われるときは
スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです


「疲れやすくなったなぁ～」
「なんだか体が重だるいなぁ～」と感じる方

それは自律神経の乱れを知らせる
体のサインかもしれません


いつでもメンテナンスに来てください(*^_^*)