糖分の取り過ぎは「老化」のもと

「酸化」より肌も体も老化させる「糖化」

糖は体に大切なエネルギーとして使われますが
余剰分は体内に残り
タンパク質や脂質と結合して蓄積します

これが「糖化」
体が「コゲる」とも言われます

糖化により生み出される老廃物の蓄積が
（「AGEｓ（糖化最終化合物）」と呼ばれる）
病気や老化を起こす原因となっています

「糖化」が進んでいくと、肌を老化させるばかりか
糖尿病などの病気につながることも


今は「酸化」よりも「糖化」のほうが
美容と健康に大敵！と言われています


【今すぐチェック！】
□ペットボトルの清涼飲料水をよく飲む
□バッグやデスクにアメやお菓子がいつもある
□クッキーやケーキなど甘いものの間食が多い
□ご飯や麺類などの主食をしっかり食べたい
□丼ものが好き
□甘辛い料理が好き
□野菜や豆類が嫌い
□つい早食いしてしまう
□我慢できず夜食を食べることが多い
□運動をほとんどしていない


チェックの数が多ければ多いほど
「糖化」が進んでいる可能性大です

「糖化」は、肌のシミ、シワ、たるみだけでなく
骨、血管、脳にも影響があるのです



■老化を進める“加齢・糖化・酸化”
年齢を重ねることで代謝が低下したり
ホルモン分泌が減少して老化します

そこに酸化と糖化が加わると
老化をさらに加速させるのです


●「糖化」が進むと、どんな病気になるの？
もっとも多いのは、糖尿病！

さらには、目、脳神経、血管、血液、骨などにも
糖化は密接に関係していることがわかっています

「糖尿病なんて年配の人の病気では?」
と油断してはいけません

最近は食生活の乱れやライフスタイルの変化
ストレス過多で、若い世代の糖尿病も増えています

ほかにも、白内障などの目の病気
脳老化によるアルツハイマー、血管の病気の動脈硬化
骨量減少や骨粗鬆症など

私たちの体のあらゆる部分で、糖化が起こり
病気の誘因になっていることがわかってきました


●毎日「糖化」予防
一日一杯のハーブティーがコゲつきを予防します

ハーブティーの中でも
カモミールには「カマメロサイド」という
糖化反応を抑える成分が入っています


また適度な運動は余分な糖を消費します


食べる順番を野菜→魚介・肉→主食の順にする

食物繊維の多い野菜を先に食べることで
後から食べる食品の糖や脂肪の吸収を穏やかにします

ご参考に