自律神経とは

自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して
体の機能をコントロールしている神経で
「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります

交感神経･･･活動・緊張・ストレスの神経

活動している時に働き、状況の変化にサッと対応できるよう
体が準備している

副交感神経･･･修復・休息・リラックスの神経

睡眠中や、ゆったりと落ち着いている時に働き
体の疲労や故障の修復をおこなっている

　

交感神経と副交感神経の2つがバランス良く働くことで
健康状態を保っています

メリハリのある生活を心がけましょう！