ガーデニング健康法

嫌なことがあった日やストレスのたまった時
草木に触れるとホッとします

緑のある暮らしは心に安らぎをもたらしてくれます

◆マイナスイオンでリラックス
土や植物に水をまいたりすると
マイナスイオンがたくさん発生するため
心身ともにリフレッシュできます

ベランダや部屋の中に植物を置き
水を与えることでも、吸収できます


◆運動不足を解消する
重いコンテナを持ち上げたり土や植物を運んだりと
ガーデニングは結構体を使います

腰や手足を曲げたり伸ばしたり
立ったり座ったりを繰り返すことが多いので
無理はしないようにしましょう


◆認知症防止にも
季節や天候にあわせて水や肥料を変えたり
温度管理に気を使ったりと
常に頭を使って工夫をするので認知症の予防に



◎収穫の楽しみを堪能できるのは野菜
夏野菜は5月が植えどきです
庭や畑がなくても、大きめのコンテナで十分です

5月なら、トマトやナス、キュウリなど
チャレンジしてみましょう