自律神経を整える「香り」

なぜ「香り」が自律神経に効くのか？

五感の中で唯一、嗅覚だけが
感情や本能を司る脳に直接つながっています

「いい香りだな」と感じた瞬間に
緊張でこわばった筋肉や血管が緩み
自律神経のバランスが整い始めます

【春におすすめの香り(アロマオイル】

■柑橘系（グレープフルーツ、ベルガモット）
新しい環境で「なんだかモヤモヤする」ときに
気分を明るくし、滞った気を巡らせてくれます


■ラベンダー、ゼラニウム
夜、緊張して眠れないときに
副交感神経を優位にして、深い眠りへと誘います

■ペパーミント
花粉症で鼻が詰まり、頭がぼーっとするときに
脳をシャキッとさせ、呼吸を楽にしてくれます

【手軽な取り入れ方】

ティッシュに1滴： お出かけ前のハンカチや、枕元に

お風呂に垂らす： 湯気とともに香りが広がり、吸入効果も高まります

旬の食材の香りを嗅ぐ： 料理の前に「三つ葉」や「春菊」「柑橘」
　　　　　　　　　　　 の香りを深く吸い込むだけでも立派な芳香療法になります

お試しあれ